শৈশৱৰ মেদবহুলতা ।
আৰু পৰ্যাপ্ত ব্যায়ামৰ অভাৱ নহয় জানো ? কিন্তু কেৱল আমেৰিকাৰেই এই সমস্যা নহয়; পৃথিৱীৰ প্ৰতিখন দেশে এই মহামাৰীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লগা হৈছে।
যদি শিশু এটাৰ পিতৃ-মাতৃ দুজনেই মেদবহুল হয়, তেন্তে জন্মগত ভাৱেই সিহঁত মেদবহুল হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। শিশুৱে তেওঁলোকৰ পিতৃ-মাতৃক বহুত অনুসৰণ কৰে আৰু শিকে। যদি পিতৃ-মাতৃয়ে সন্তুলিত আহাৰ নাখায় আৰু কোনো ব্যায়াম নকৰে, শিশুৱে সেই অভ্যাসবোৰ গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। আমি অভিভাৱক হিচাপে আমাৰ সন্তানৰ বাবে সন্তুলিত আহাৰ খোৱা আৰু ব্যায়াম কৰাৰ উদাহৰণ স্থাপন কৰিব লাগিব যাতে তেওঁলোকে নিজৰ শৰীৰৰ বাবে সঠিক কাম কৰাৰ গুৰুত্ব বুজি পায়।
আজিৰ সমাজত জীৱন বহুত সহজ হৈ পৰিছে আৰু ফলস্বৰূপে অলস হৈ পৰিছে। টিভি, কম্পিউটাৰ আৰু ভিডিঅ' গেমৰ সৈতে শিশুৱে সময় অতিবাহিত কৰা হৈছে, বাহিৰত সিমান সময় অতিবাহিত নকৰে। পৰিয়ালবোৰে একেলগে ৰাতিৰ আহাৰৰ মেজত ইমান সময় অতিবাহিত নকৰে; ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰি যিমানে দ্ৰুতগতিত মেজৰ পৰা উঠিব পাৰে , সিমানেই ভাল। ঘৰত ৰন্ধা পাৰিবাৰিক আহাৰ সোনকালেই নাইকিয়া হোৱাৰ পথত ।
মেদবহুল শিশুৰ বিষয়ে আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য হ'ল তেওঁলোকে কম বয়সতে ভুগিব পৰা সকলো স্বাস্থ্য সমস্যা। প্ৰকাৰ 2 ডায়বেটিচ, যকৃতৰ ৰোগ, হৃদৰোগ, উচ্চ ৰক্তচাপ, আৰু বহুতো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত পোৱা , শিশুৰ ক্ষেত্ৰত নোপোৱা স্বাাস্থ্যসমস্যা । কিন্তু শিশুসকলৰ ক্ষেত্ৰত এই স্বাস্থ্য সমস্যাবোৰ দেখা দিয়াৰ অধিক ঘটনা ঘটিবলৈ লোৱা দেখা গৈছে ।
পিতৃ-মাতৃসকলে কেৱল ঘৰতে নহয়, কিন্তু যেতিয়া তেওঁলোক আঁতৰত থাকে তেতিয়াওতেওঁলোকৰ সন্তানে কি খাই আছে তাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব লাগিব। আমি ভাল খাদ্যাভ্যাস তেওঁলোকৰ সৰুকালতেই গঢ়ি তুলিব লাগিব আৰু নিজেই উদাহৰণ স্থাপন কৰিব লাগিব। উচ্চ চৰ্বিযুক্ত , চেনী আৰু কৃত্ৰিম সংৰক্ষক থকা খাদ্য ক্ৰয় নকৰিব। দোকানৰ পৰা কুকি কিনাতকৈ কুকি বনোৱা ভাল। ৰাতিৰ আহাৰ তৈয়াৰ কৰিবলৈ সময় লওঁক, কিন্তু প্ৰতি নিশা বাহিৰৰ আহাৰ অৰ্ডাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। মাজে মাজে অৰ্ডাৰ দিয়ক।
আমি ভৱিষ্যত সলনি কৰিব পাৰোঁ। আমাৰ শিশুসকলক দীঘলীয়া, স্বাস্থ্যৱান জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰোঁ আহক।
No comments:
Post a Comment